Productos diseñados para complementar la alimentación.
Contienen uno o mas ingredientes: vitaminas, minerales, aminoácidos, enzimas, extractos de plantas, entre otros.
Disponibles en: cápsulas, tabletas, polvos, gomitas y líquidos.

Para asegurar la calidad y pureza de tus suplementos, buscamos fabricantes que cumplan con Buenas Prácticas de Fabricación. Esto incluye regulaciones de infraestructura, control de calidad, higiene y documentación para garantizar la seguridad y eficacia de sus productos.

En México, las normativas principales están reguladas por la COFEPRIS

• Gestión de la Calidad: Contar con un sistema robusto que incluya un responsable Sanitario.

• Buenas Prácticas de Laboratorio: Asegurar la calibración y calificación de equipos e instrumentos.
  
• Infraestructura y Seguridad: Áreas separadas (producción, almacenamiento, control de calidad) y control de riesgos ambientales y de bioseguridad.
  
  

Cuando la dieta no cubre los requerimientos nutricionales, existen deficiencias diagnosticadas o demandas fisiológicas especiales. Ayudan a prevenir enfermedades y optimizar el rendimiento, pero nunca deben sustituir una alimentación saludable.

Las deficiencias más comunes se dividen principalmente en nutricionales y físicas, las carencias nutricionales más frecuentes son la falta de hierro, vitamina D, vitamina B12 y yodo. En cuanto a discapacidades físicas o sensoriales, la deficiencia visual y la motriz son las más prevalentes.

Depende de cada producto. Cada uno incluye instrucciones específicas de uso y el momento óptimo de consumo en su etiqueta. Para deficiencias más especificas consultar a tú médico para que determine dosis y tiempo

Los suplementos alimenticios no son mágicos y sus tiempos de acción varían. Por lo general, comienzas a notar resultados entre las 4 y 12 semanas de uso constante, aunque factores como tu metabolismo, el motivo del consumo y tu estilo de vida de cada persona influyen en este periodo.

• Efectos rápidos (Horas a días): Ciertas vitaminas líquidas, estimulantes como la cafeína o enzimas digestivas, fibras pueden actuar en el mismo día. Suplementos para mejorar el sueño o el estrés suelen notarse en 3 a 7 días. 
  
• Efectos a mediano plazo (2 a 4 semanas): El magnesio en general, la creatina (para rendimiento deportivo) o el hierro (para corregir deficiencias). 
  
• Efectos a largo plazo (2 a 3 meses):
   Nutrientes como el Omega-3, suplementos para articulaciones (colágeno/condroitina) o estabilizar la Vitamina D en sangre pueden tomar entre 8 y 12 semanas (o incluso 3 a 6 meses).
  

Factores que influyen en el tiempo de respuesta:

• Tu estado nutricional: Si tienes una deficiencia grave, tu cuerpo absorberá el nutriente más rápido para compensar.
  
• Constancia: Omitir dosis diariamente retrasa los beneficios.
  
• Biodisponibilidad: La calidad del suplemento y si lo consumes con los alimentos adecuados (ej. vitaminas solubles en grasa con comida) afecta la absorción.

La duración del uso de los suplementos debe adaptarse a las necesidades individuales y a las características particulares de cada persona, es por eso la importancia de consultar a tú médico para que determine dosis y tiempo.

No engordan por sí solos, ya que las vitaminas y minerales no contienen calorías. Sin embargo, el aumento de peso puede ocurrir si consumes polvos o batidos con alto contenido de carbohidratos/azúcares (como los ganadores de masa) que generan un superávit calórico, o si el suplemento abre tu apetito al corregir una deficiencia nutricional.

La mayoría de los suplementos alimenticios no tienen un efecto significativo por sí solos para bajar de peso. Su función principal es complementar la dieta. Para lograr una pérdida de peso real y sostenible, es indispensable mantener un déficit calórico mediante una alimentación saludable, ejercicio regular y buen descanso.

No. Los suplementos (como proteínas, creatina o vitaminas) no son exclusivos de atletas de élite. Cualquier persona puede utilizarlos si busca cubrir deficiencias nutricionales, mejorar su recuperación o facilitar el alcance de sus metas, siempre y cuando se adapten a sus necesidades específicas y estilo de vida.

Para saber si necesitas un suplemento, debes realizarte un análisis de sangre y una evaluación dietética con un profesional de la salud. Los suplementos solo son necesarios si tienes una deficiencia comprobada o una etapa de vida específica (como el embarazo) que no se cubre con una dieta equilibrada.

La necesidad de consumir suplementos depende de varios factores clave:

• Evaluación profesional: Son útiles cuando existen patologías (como anemia), dietas restrictivas (ej. veganismo que requiere B₁₂), o mala absorción de nutrientes y deficiencias nutricionales.
  
• Síntomas físicos: Fatiga crónica, debilidad, caída de cabello o mareos pueden indicar deficiencias, siempre debes consultar a tu médico.

Sí. Tomar dosis muy altas puede causar toxicidad (especialmente con vitaminas liposolubles como la A, D, E y K). Además, pueden interferir con la eficacia de algún medicamento o complicar análisis de laboratorio. Es importante que siempre consultes a tu médico para ajustar las dosis adecuadas para tu tratamiento, ya que él puede determinar con base a estudios tus deficiencias.

Generalmente, se recomienda ingerirlos durante las comidas. Esto ayuda a que el estómago procese mejor ciertas vitaminas (las solubles en grasa) y disminuye la posibilidad de malestar estomacal. Como Enzimas digestivas, fibras, probióticos o prebióticos se recomiendan tomarse antes de los alimentos.

Son grasas esenciales que el cuerpo necesita, son importantes para la salud cardiovascular, cerebral (cognitiva y memoria), la reducción de inflamación, colesterol, triglicéridos, y mantener la salud visual y de la piel. 
Existen variedad de omegas como aceite de pescado, aceite de salmón, aceite de granada, aceite de krill, combinaciones de pescado, linaza y oliva.

Son compuestos orgánicos esenciales, necesarios para el correcto funcionamiento celular, el crecimiento, desarrollo y mantenimiento de la salud. Actúan en procesos metabólicos, fortalecen el sistema inmunitario, protegen los tejidos y regulan funciones vitales, previniendo enfermedades graves asociadas a sus deficiencias.

Clasificación y Funciones

• Hidrosolubles (Vitaminas B y C): Se disuelven en agua y el cuerpo las utiliza según las necesita. Los excesos no se almacenan y se eliminan a través de la orina, por lo que requieren un consumo diario.
  

1. Vitamina C: Refuerza el sistema inmunitario y ayuda en la cicatrización.
   
2. Complejo B: Ayuda en la obtención de energía y la formación de glóbulos rojos.

• Liposolubles (Vitaminas A, D, E y K): Se absorben junto con la grasa de los alimentos y se almacenan en el hígado y los tejidos grasos.
  

1. Vitamina A: Fundamental para la visión y la salud de la piel.
   
2. Vitamina D: Fortalece los huesos al ayudar a absorber el calcio.
   
3. Vitamina E: Actúa como antioxidante protegiendo las células.
   
4. Vitamina K: Esencial para la coagulación sanguínea.

Los minerales son nutrientes inorgánicos esenciales que el cuerpo necesita y debe obtener de la dieta para funcionar correctamente. Son cruciales para la estructura ósea, la regulación de fluidos y electrolitos, regula procesos metabólicos, la producción de hormonas y enzimas, el transporte de oxígeno y la función nerviosa/muscular. sin aportar energía.

• Funciones: Son vitales para formar huesos, producir hormonas, regular el ritmo cardíaco y mantener el balance de líquidos corporales.
  
• Tipos principales: Se dividen en macrominerales (calcio, sodio, potasio, magnesio) y oligoelementos o microminerales (hierro, zinc, yodo, selenio).

Los antioxidantes son compuestos químicos capaces de prevenir o retrasar el daño celular al neutralizar unas moléculas inestables llamadas radicales libres. Actúan como un sistema de defensa que protege las células frente al desgaste diario y el envejecimiento prematuro.
Existen variedad de antioxidantes: Resveratrol, Coenzima Q10, Astaxantina, Nad+, luteína & zeaxantina.

El colágeno hidrolizado es un suplemento alimentario en el que el colágeno natural (una proteína muy grande) se descompone en partículas diminutas llamadas péptidos. Este proceso de fragmentación-hidrólisis (hidrolizado) facilita y acelera su absorción en el organismo, ayudando a mantener la estructura de la piel, huesos, cartílagos y articulaciones.