La combinación de Ashwagandha y Citrato de Magnesio se utiliza principalmente para reducir el estrés, combatir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. Juntos, actúan como un potente relajante físico y mental.
¿Para qué sirve cada uno?
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Ashwagandha: Es una hierba adaptógena que ayuda a tu cuerpo a regular y disminuir los niveles de cortisol (la hormona del estrés), equilibrar el sistema nervioso y mejorar la concentración.
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Citrato de Magnesio: Es un mineral altamente absorbible que ayuda a relajar la tensión muscular, aliviar el dolor, calmar los nervios y facilitar la digestión y el descanso profundo.
Beneficios principales de la mezcla
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Descanso profundo: Facilita conciliar el sueño y mejora la calidad del descanso, reduciendo los despertares nocturnos.
Alivio de la ansiedad: El efecto calmante de ambos reduce la sensación de agobio y la tensión diaria.Recuperación muscular: Es ideal si eres físicamente activo, ya que el magnesio previene calambres y la ashwagandha ayuda a una mejor recuperación.Equilibrio hormonal y vitalidad: Ayuda a estabilizar las hormonas, aumentar la energía durante el día y reducir la fatiga.
¿Cómo se recomienda tomar?
Debido a sus propiedades relajantes, muchos suplementos están diseñados para tomarse por la noche, aproximadamente 30 a 60 minutos antes de dormir, idealmente después de cenar para mejorar la digestión del magnesio
